nie jest mile

Takie stany są mi obce. Widamo,ze jest stres, lekkie zagłodzenie i wymeczenie ale trzeba tego przywyknąć i nauczyć sie kontrolować swoje nerwy. Wtedy o wiele łatwiej i prościej przejśc przez ten cały trud przygotowań. Po ekscesach jakie mi sie przytrafiły w zeszłym roku, to za wielki sukces uważam to,ze bez przygód udało mi sie dotrwac do tego [...]

Święta prawda, masz rację, że inaczej się odżywiać powinien endo, a inaczej ekto - morfik. Coż, to co wypisałeś odnośnie strat glikogenu na serie...ciekawe, nigdzie wcześniej nie znalazłem takiej informacji...Rozpatrzę nowe wiadomości i pomyślę. Niemniej jednak, za węglami prostymi po treningu, przed białkiem przemawia jeszcze fakt, ze organizm [...]

[...] Siedze na tym forum od lat i od lat nurkuje, ale dopiero teraz natrafilem na ten post. Dobre co? Cos o sobie. Moj stopien to PADI Divemaster. Mam zalogowanych 678 nurow (lacznie tymi, ktorych nie wpisalem do logbook'a wyszloby duzo wiecej). Od sierpnia 2003 do grudnia 2004 pracowalem w Egipcie w Sharm el Sheikh, baza Lucky Divers (nawet mialem [...]

Więc Twoim celem jest zrzucenie brzucha. Podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych, bo teraz nie odżywiasz się najlepiej... No i ograniczenie alkoholu. Co do diety: 5-6 średnich posiłków dziennie, standardowo bierze się 2-3g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczy, najlepiej spożywać tylko zdrowe tłuszcze. Podstawą jest jeszcze ujemny bilans [...]

Widząc Twoj wczesniejsz post zauwzylem ze schudles 3 kg, jednak w świeta 'odrobiłes' te kilogramy nawet z nawiązką, musisz wiedzieć, że efekt 'jojo' jest efektem obronnym organizmu i zupelnie naturalnym procesem, dzieje sie tak poniewaz kilogramy wagi ktore utracilismy to glownie woda, jest to spowodowane zazwyczaj drastycznymi metodami ludzi [...]

A wiec taki jeszcze jeden plan tylko jedna sprawa. Nie wiem jak wrzucić na forum screna dziennikiem kalorii z potreningu.pl to skopiuje policzone przeze mnie z vitalmaxa(tego używam, bardzo przydatna rzecz) No to lecim: 16.00 I posiłek Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) ok 151kcal Makrela wędzona 400g Chleb żytni razowy 100g [...]

[...] jest dla bardzo wazna i motywujaca. Ciesze sie ze poszerzyles swoja suplementacje o BCAA Xplode bo to naprawde swietny srodek ktory goraco polecam. Jesli moge Ci zasugerowac nie czekaj na wlaczenie treningu HIIT - mysle ze mozesz to zrobic smialo juz teraz. Pamietaj ze jak chodzi o te znakomita forme treningu mozesz roznicowac czas trwania [...]

A-LEX - racja z tym "czy wiesz kim jestem?". Nigdy nie stałem na bramce jako ochroniarz ale stałem z ochroniarzami na wejściu na EXPO (generalnie przedzieranie biletów i miłe traktowanie zaproszonych z kartami VIP) Pierwszego dnia był dzień z dygnitarzami itp. Więc trzeba było być super miłym, jednak wiadomo bez zaproszeń/kart VIP nie [...]

W końcu i ja mogę zdać swoją opinię :) Cookies & Cream - Niestety ciężko mi było tam wyczuć ciasteczka wiec nawet doszukiwanie się ich było wybitnie ciężkie co do samego smaku to jak dla mnie mógł by być trochę mniej mdły i odrobinę słodszy poza tym jako przekąska raz na jakiś czas mógł by się nadać. W ogólnej ocenie 5/10 Fudge Brownie - Ten [...]

[...] nasza jest następująca :po 1000 zł wadium i po 35 wpisowe ,ocztwiście wszystko do kociołka na nagrody i wydatki.Ale!!!!!! odpowiedni standart i warunki !!!! Uzasadnienie. nie wszystkie kluby dysponują tak dużą gotówką jak 5000 zł , znacznie prościej jes zwiększyć wpisowe to prawie nikt nie odczuje a warunki startu muszą być godziwe [...]

Witam! No więc tak, mineły 3 miesiące a ja nie zrobiłem nic w kierunku poprawy swojego wyglądu. Chyba tego potrzebowałem, bo teraz zmieniam całkowicie cel treningowy - mianowicie zaczynam redukcje. Trening będę wykonywał ten sam co kiedyś mianowicie: A - PUSH 1. wyciskanie sztangielek leżąc 3x 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3x 3. [...]

[...] http://i.imgur.com/P9FhYK3.jpg TERAZ (82 dzień redukcji) http://i.imgur.com/jc2fDxu.jpg Wiek : 17 lat Waga : 73-74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w [...]

Pazerność na suple wygrała %-) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni http://oi58.tinypic.com/2j2g49l.jpg http://oi60.tinypic.com/29fxjwj.jpg http://oi60.tinypic.com/24w4y94.jpg http://oi62.tinypic.com/28wf4u0.jpg http://oi60.tinypic.com/nyaglc.jpg [...]

Tak szczerze mówiąc to nikogo nie szukałem, chciałem najpierw sprawdzić na forum czy byliby jacyś chętni z tego co widzę to Siwy jest też z Katowic. No i jest jeszcze taka kwestia iż wydaje mi się że nie ma co szukać ludzi na siłę w końcu chodzi o to żeby skompletować fajna ekipę oczywiście wszyscy mile widziani :) A tam w Rudzie nie ma jakiegoś [...]

[...] prawie 10g bialka,moze cos kolo 8,wiec jesli porownac to do tych,ktore maja 3 to jest spora roznica. Serek wiejski ma 12. Jak szukalam o szkodliwosci homogenizacji to ogolnie raczej bylo,ze nie nalezy spozywac nabialu,ale tez niekoniecznie: "Homogenizacja polega na wytwarzaniu jednolitej mieszaniny z nie mieszających się ze sobą w [...]

aha i jeszcze jedno poki nie opuscila mnie wena tworcza:)nigdy nie slucham porad ludzi pracujacych w sklepie (apropos tego kto wyzej wypowiedzial sie o neutralnosci gosci na forum--mam na wszystko wlasne zdanie a suple kupuje typu kolega bral pytam dalo cos jak mowi ze zrobilo kupuje wiem ze v12 jest ok suplem,nitrobolon tez niezly --to jest [...]

A czytać potrafisz? Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe [...]

[...] płacić no bo Pudzian jest. Ja oglądając te galę nawet zapomniałem o walce wieczoru Pudzian vs Esch heh. Już bardziej ekscytujący pojedynek był Saleta vs Najman. Choć obu nie lubię dali większą dawkę emocji niż ten marny Pudzian. Górski, Błachowicz, Dowda dobry pokaz choć zabrakło kondychy. Kułaka nie lubię ale trzeba przyznać się, że ten [...]

nie chodzi o kurs bo sam kurs jak kurs... chodzi o zakladanie nowych kont i pisanie jednego jedynego posta w danym temacie, przeciez to od razu wiocha zajezdza i nawet jak nie to samo IP to i tak znaczy ze mial jakis osobisty interes w tym, to niech wprost pisze ze to kurs przez jego zioma robiony albo sam w tym uczestniczy a nie robienie z siebie [...]

Polscy bokserzy mają osiągnięcia? Tylko Adamek jest na fali i może Włodarczyk, reszta tłucze się po jakichś podrzędnych organizacjach ... Właśnie boks amatorski jest zdecydowanie najsłabszym sportem walki w Polsce. Kiedy był ostatnio medal na jakiejkolwiek imprezie? Tomek Drwal nawet jak odejdzie i już nigdy nie zawalczy, to zawsze mile go będę [...]